1.壓力大:無論是產(chǎn)前憂郁或產(chǎn)后憂郁,都可能導(dǎo)致落發(fā)量增加。若是懷孕或產(chǎn)后壓力較大的人,應(yīng)與過來人聊聊、尋求家人支持,包括對孩子的照護等方式,或是采團體治療分享經(jīng)驗。如仍未改善,應(yīng)求助于心理師。
2.甲狀腺低下:內(nèi)分泌科的醫(yī)師會給予甲狀腺素補充甲狀腺荷爾蒙。
3.缺鐵性貧血:注意鐵質(zhì)攝取,懷孕時可補充孕期綜合維他命;另外也可以請醫(yī)師開鐵劑,不過鐵劑的副作用是便秘、胃部不適與脹氣。
*因缺乏營養(yǎng)會容易落發(fā),所以可以多補充一些營養(yǎng)素。有幫助的營養(yǎng)素如下表所示:
蛋白質(zhì)具有修補組織的功能,是構(gòu)成頭發(fā)組織重要的營養(yǎng)素。蛋、牛奶、豆類等。
維生素A增加頭發(fā)的強韌度,使頭發(fā)不易斷裂?;ㄒ恕牟?、西紅柿、胡蘿卜、木瓜、櫻桃、香蕉、芒果、牛奶等。
維生素H糙米、紫米、豆類等。(白米并無維生素H。)
維生素B群有助于刺激頭發(fā)的生長。糙米、小麥、蛋黃等。
鐵缺鐵會貧血,進而致使落發(fā)。櫻桃、菠菜、何首烏、木耳等。
鋅缺乏鋅時也會造成落發(fā)。蛋黃、海鮮、酵母、海藻、豆類等。
*過度使用發(fā)膠、造型液會導(dǎo)致毛孔阻塞,改變發(fā)質(zhì),使頭發(fā)容易脫落。應(yīng)盡量減少使用發(fā)膠相關(guān)產(chǎn)品,若須使用也要避免涂抹到頭皮上。
先解決根本問題,才不會治標而不治本
不過導(dǎo)致大量落發(fā)的原因,通常都與頭發(fā)保養(yǎng)沒有太大的關(guān)系,也不會因為做好頭皮與頭發(fā)護理,就能解決落發(fā)問題。例如甲狀腺低下、缺鐵性貧血等,落發(fā)只是內(nèi)在健康問題所引發(fā)的癥狀,須先治療根本的問題,而非只治療頭皮或頭發(fā)本身。如果不治療的話,問題會更加嚴重,通常不會自行改善。